Der Herbst steht vor der Tür: Unbeständiges Wetter und kühlere Temperaturen sorgen dafür, das ein oder andere Workout wieder nach drinnen zu verlegen. Und wie uns die Zeiten von #stayhome gezeigt haben, kannst du auch mithilfe von Workouts zu Hause super fit bleiben. Wir zeigen dir, mit welchen Essentials du dir im Handumdrehen ein Mini-Gym in deinen eigenen vier Wänden aufbaust. Und stellen dir außerdem einen spannenden Newcomer vor...
Für Läufer bedeutet Training vor allem eines: Laufen! Trotzdem gibt es gute Gründe, auch andere Sportarten in den Trainingsplan zu integrieren: Neue Anreize setzen neue Kräfte frei und vermeiden eine zu einseitige Belastung. Fünf Vorschläge für dein Alternativtraining.
Die Tage werden wieder länger, wir bekommen mehr Sonne ab und alles beginnt zu grünen und blühen. Der Frühling kann dir einen richtigen Motivations-Boost geben. Wenn du Lust hast, dein Home-Workout nach draußen zu verlagern, haben wir ein paar Ideen für dich.
Du träumst bereits vom Frühling und kannst es kaum erwarten, die Wanderschuhe wieder zu schnüren? Damit deine erste Wanderung nicht mit schweren Beinen endet, haben wir einige nützliche Tipps und Trainingsübungen zusammengestellt.
Die Vorsätze sind groß, die Fitnessstudios geschlossen. Kein Grund für Ausreden: denn deine sportlichen Vorsätze und deine Motivation müssen deswegen noch lang nicht vor verriegelten Türen stehen. Hier kommen 7 effektive Alternativen zum Training im Gym.
Dieser Beitrag ist in freundlicher Zusammenarbeit mit Under Armour entstanden (Anzeige).
Du liebst und lebst Yoga? Dann könnte ein Yoga Teacher Training für dich interessant sein. SportScheck Autorin Steffi hat eine Yogalehrer-Ausbildung auf Bali absolviert, berichtet von ihren Erfahrungen und erklärt, wie du das richtige Yoga Teacher Training für dich findest.
Egal, ob du Sport-Einsteiger oder Profi bist: Der Markt an Fitness-Trackern, Smartwatches und GPS-Uhren bietet mittlerweile für jeden das richtige Modell. Gab es früher nur klassische Sportuhren, hat sich das längst gewandelt. Doch was Segen ist, ist auch Fluch, denn es ist gar nicht so einfach, bei den vielen Angeboten noch den Überblick zu behalten. Denn nicht nur die Funktionen sind vielfältiger und vor allem smarter geworden, auch die Anzahl der Hersteller ist gestiegen. Die gängigsten Marken sind Polar, Garmin, Suunto oder Fitbit. Fast alle Marken bieten Modelle in den unterschiedlichsten Preisklassen an.
Kein Fitnessstudio, kein Training? Falsch! Fitness Apps für das Smartphone bieten ein abwechslungsreiches Workout in den eigenen vier Wänden. Ob kostenfrei oder im Abo: Mit diesen digitalen Trainingsbegleitern wird es dir garantiert nicht langweilig.
In Zeiten geschlossener Fitnessstudios bieten Functional Training, Yoga und Co. auch zuhause die Möglichkeit, aktiv zu sein. Nutze die Zeit, um neue Trainingsmethoden und Coaches für dich zu entdecken. Kennst du schon diese kostenfreien Youtube Workouts?
