Dein Training - Dein Erfolg

Superkompensation beim Training

Jeder Sportler verfolgt langfristig das Ziel, seine Leistung zu steigern. Doch um sich auf ein höheres Leistungslevel zu hieven, ist neben dem Training ein weiterer Faktor wichtig, der häufig unterschätzt wird: die Regeneration...

Der Fitness-Trainingsplan für Zuhause

Nicht jeder hat Zeit und Muße, im Fitnessstudio trainieren zu gehen. Das musst du auch nicht. Mit dem folgenden Fitness-Trainingsplan erhältst du ein Programm an die Hand, welches für dich einfache und leicht umsetzbare Übungen für Zuhause bereithält...

Functional Training

Functional Training ist die Grundlage anderer Sportarten wie Laufen, Radfahren, Fußball. Denn durch funktionelles Training erzielst du mit simplen Fitnessgeräten Fortschritte bei der allgemeinen Fitness, also Leistungsfähigkeit, Kondition, Koordination, Stabilität, Beweglichkeit, Kraftausdauer. So viele Sportler betreiben Functional Training. Aber was ist das, wie geht es, was braucht man und — am wichtigsten — wie kannst du davon profitieren? Alle Infos uf einen Blick.

Faszientraining mit Faszienrollen

Sind Faszienrollen nur ein gehypter Trend, der bald wieder völlig out ist? Definitiv nicht – Faszientraining lohnt sich und tut irre gut.

Aber nur, wenn du es richtig machst. Wie das geht? Erfährst du hier!

Ernährungsguide fürs Training

Bereitest du dich auf ein sportliches Großevent vor? Oder wunderst dich bei längeren sportlichen Belastungen oft, warum dir der Saft ausgeht? Mit der richtigen Ernährung, vor, während und nach dem Training kannst du deine Muskeln länger bei Laune halten und Hungeräste vermeiden. Vor dem Training oder dem Wettkampf sollten alle Speicher gut aufgefüllt sein...

Trainings-Sportarten, die fit machen

Du bist nicht gerade das was man eine Sportskanone nennt? Aber du willst deinen Body trotzdem fit halten? Doch welcher Sport eignet sich am Besten dafür? Es gibt heute unzählige Sportarten, die deinen Muskelaufbau fördern, die Ausdauer und Flexibilität erhöhen und deine Geschicklichkeit steigern – damit du in Topform bleibst.

Sport & Training in der Schwangerschaft

Sport in der Schwangerschaft steigert das Wohlbefinden, verschafft dem Ungeborenen einen Vorsprung in puncto Herzgesundheit und kann eine gute Vorbereitung auf die Geburt sein. Doch noch immer herrschen in den Medien viele Irrtümer zum Thema „Sport in der Schwangerschaft“. So wird zum Beispiel befürchtet, dass das Kind durch den Sport einen Schaden davonträgt, eine Frühgeburt ausgelöst wird oder...