winter
So behältst du die Orientierung und kommst auch als Anfänger sicher auf den Berg und wieder herunter. SportScheck Bergführerin Julia von der Linden gibt Tipps, wie du dich beim Skitourengehen richtig verhältst.
AM 20.01.2022
Das Besondere am Skitourengehen ist die Natur. Mit Fellen unter den Ski kannst du dir weit weg vom Alpinskizirkus die einsamen Berggipfel vornehmen. Um abseits der Pisten sicher unterwegs zu sein, gibt es einige Dinge zu beachten. In unserem Beitrag zur Planung und Ausrüstung erklärt Berg- und Skiführerin Julia von der Linden von der SportScheck Berg- und Skischule Vivalpin alles zur richtigen Vorbereitung. Heute geht es endlich in den Schnee! Im Mountain Tutorial Video beschreibt Julia, was es beim Aufstieg und der Abfahrt zu beachten gibt und wie du bei deiner ersten Skitour die Orientierung behältst.
Für Einsteiger empfiehlt Berg- und Skiführerin Julia eine möglichst kleine Gruppengröße. Zwei bis vier Personen sind ideal. Auf keinen Fall solltest du alleine losziehen. Bevor es los geht, prüfen alle Tourengeher nochmal ihren Rucksack und kontrollieren, ob alles Nötige eingepackt ist. Eine Packliste hat Julia schon im letzten Mountain Tutorial. Vor dem Start solltest du sicherstellen, dass Schaufel, Sonde und Erste-Hilfe-Set im Rucksack griffbereit sind. Das LVS-Gerät wird direkt an den Körper geschnallt. Den Helm für die Abfahrt nicht vergessen!
Ohne Felle kein Aufstieg. Skifell an der Skispitze einhängen und mittig, ohne die Kanten zu bedecken, mit etwas Druck nach unten streichen und befestigen. Die Bindung – von Typ zu Typ unterschiedlich – in den Walk-Modus stellen, einsteigen und fixieren. Im nächsten Schritt kontrolliert man die LVS-Geräte aller Gruppenteilnehmer. Alle Geräte sollten im Sende- und im Empfängermodus funktionieren. Julia „checkt“ die Gruppen, indem sie selbst in den Empfängermodus geht und die Gruppe ihre Geräte in den Sendemodus stellt. Nacheinander passieren alle Gruppenmitglieder Julia. Die Berg- und Skiführerin erklärt: „Der LVS-Check ist zu Beginn jeder Tour routinemäßig zu machen.“
Während des Aufstiegs empfiehlt Julia darauf zu achten, dass man in einem stetigen Tempo und gleichmäßigen Schritt unterwegs ist. Den Ski dabei bodennah in der Spur zu führen und nicht vom Boden abheben. Das spart Kraft. Eine wichtige Technik zum Richtungswechsel in steileren Lagen ist die Spitzkehre. So funktioniert’s: Stabil stehen, den Bergski anheben und um 180° Grad in die neue Gehrichtung absetzen. Der Oberkörper dreht sich zum Hang, soweit wie möglich in die neue Richtung. Die Stöcke an den Hang und sich aufstützen. Sorgfältig das Gewicht auf den eben umgesetzten Ski, also den neuen Talski verlagern. Das verbliebene Bein nach hinten ausstrecken und den Ski umsetzen.
Während des Aufstiegs nimmt sich Julia immer wieder Zeit, den Schnee zu lesen. Wo kam der Wind her, wo könnte es Schneeverwehungen geben, wie stabil ist der Hang? Wenn es steiler wird, hält die Gruppe jeweils 10 Meter Abstand, um die Schneedecke zu entlasten.
Nach einem anstrengenden Aufstieg und der verdienten Rast am Gipfel lockt die Abfahrt. Bevor es los geht, Bindung wieder in den Abfahrtsmodus bringen und Felle abziehen. Auch die Schuhe musst du zurück in den Abfahrtsmodus stellen. Als Gruppe sollte man sich vor dem Losfahren kurz auf eine Reihenfolge und den nächsten Sammelpunkt einigen. Dabei ist es laut Julia wichtig, dass die Etappen nicht zu lange sind, damit Kommunikation und Sichtkontakt nicht abreißen. Julia fährt voraus, der Rest der Gruppe folgt ihr jeweils mit 30 bis 40 Meter Abstand.
Das waren Julias Basics zur ersten Skitour. Wir empfehlen allen Anfängern, zum Start einen Skitourenkurs zu machen. Dort lernst du alles von Grund auf und kannst die einzelnen Tipps wirklich verinnerlichen. Zum Abschluss noch eine Bitte von Julia an alle Skitourengeher: „Achtet auf die Natur und die Tiere. Gerade im Winter brauchen diese viel Ruhe. Und die haben sie auch verdient.“
Du willst dich für deine erste oder nächste Skitour ausstatten? Dann findest du hier das passende Sortiment!
Panoramahungrig, Après Ski Fan, Profi-Freerider oder Night Owl? Finde in diesem Beitrag heraus, welches Skigebiet am besten zu dir passt und spare dir wertvolle Zeit bei der Planung deines nächsten Trips. In unserer Auswahl ist für alle was dabei!
Du bist Fan des Wintersports, suchst aber Abwechslung zum klassischen Pistenskifahren? Ob mit oder ohne Schnee: Wir haben dir sieben Individualsportarten zusammengestellt, die du in diesem Winter unbedingt ausprobieren solltest!
Mit den Tipps von SportScheck Bergführerin Julia von der Linden bist du für deine erste Skitour ideal gewappnet. Finde heraus, was du bei der Planung beachten musst, wie du dich vorbereitest und welche Ausrüstung nötig ist.
Wenn du abseits der Piste unterwegs bist, ist ein Lawinenverschüttetensuchgerät („LVS-Gerät“) essenziell. Mithilfe dessen kannst du im Ernstfall geortet und aus einer Lawine gerettet werden. Was es zum Thema Lawinensicherheit zu beachten gibt, wie du dich umfassend auf deine Tour vorbereitest und welche Modelle was können, erfährst du im Folgenden.
Vorsicht beim Schwitzen bei Minustemperaturen: Worauf kommt es bei Funktionsunterwäsche für den Wintersport an? Welche Materialien gibt es und was ist beim Kauf zu beachten? Nie wieder Frieren mit diesen Tipps….
Die letzten wirklich warmen Tage sind etwas her und so langsam hören wir es immer lauter: Das Rufen der Berge...der erste Schnee ist mancherorts schon gefallen und du stehst in den Startlöchern für die erste Skitour oder das erste Skifahren. Doch bevor du loslegst: Hast du bereits die richtige Ausrüstung für deine Winterabenteuer? Mit diesen Tipps findest du schon mal die passenden Handschuhe:
Es läuft nicht mehr so rund auf der Piste? Mit kleinen Maßnahmen bleibt der Wintersportspaß ungetrübt und die Ski oder das Snowboard lange gut in Schuss...
Was bei Skitouren so gar keinen Spaß macht, das sind Blasen an den Füßen und müde Beine. Leider ist es aber gar nicht so einfach, passende, leichte und funktionale Tourenskischuhe zu finden. Unsere Tipps helfen bei der Wahl.
